舊患復發

中耳炎是怎樣的感覺？你平時不會覺得耳朵的存在，現在它忽然有強烈的「存在感」，有一條咽鼓管從耳孔深入頭部，連接喉嚨，這短短的管道發炎，就如頭裏面有一條管子，不斷作痛。
「到底有多痛？」家人見我痛苦萬狀，但表面完全看不到任何徵象，關切地問。
那種痛楚，是不能吞口水，一吞口水，右邊整條耳管，加上耳孔和喉嚨便一起痛如打釘。既不能吞口水，當然更不能說話，也不能咀嚼。反正嘴巴做任何動作，一牽扯到耳管就痛不欲生。
問題是，你總不能不吞口水，總不能不吃飯吧？偏偏躺在床上休息時，就會想自己隔多久吞口水一次，不想則已，一想就似乎滿口都是口水，不由自主地吞一下，登時痛得死去活來。
吃飯更是大問題，咬不了硬的東西，只能喝流質的湯、果汁。吞口水痛，喝一大碗湯怎會不痛？只能強忍着，十分「痛」快地喝下肚子。肚子太餓時，只能輕輕吃一些煮得軟腍的「湯渣」，果腹一下。
逾十年前的中耳炎，自己也幾乎忘記，最近也許身體抵抗力變差，舊患復發。一邊控制自己別想吞口水的問題，一邊感慨，原來自由自在地吞口水是那麼快樂的感覺！

兔年戴口罩

在醫療機關工作，尷尬場面莫過於戴錯口罩。

兔年第一天上班就開始感冒，往醫院工作時，同事笑道:「妳的口罩戴反了，應該是綠色在外面。」

仔細看他們，果然一人一口罩，都是綠色在外，白色向自己。

早上戴口罩時，為分辨那一邊是正面，著實煩惱了一會兒。無奈盒子上沒有說明，口罩上也沒有指示，只好隨機抽樣，抽到綠就綠、白就白，次次不同。

被同事當頭棒喝之後，苦思一番，頓悟兩字曰「青瓜」: 口罩如青瓜，外綠裏面白，鼻子夾一夾，感冒不必怕。

最長感冒記錄

手袋中塞滿了各色各樣的感冒、咳嗽、喉嚨藥。屈指一算，自從12月中以來，感冒一直未癒，至今共感冒33天! 時好時壞，且常常咳嗽不止。

直至最近，把心一橫看中醫，醫生說我感冒兼喉嚨敏感，開了一些有玉桂香味及辣味的藥粉，聞之有如醃豬扒的五香粉，加開水喝下肚子，竟漸漸好了。

是醫生妙手回春? 還是最近心情輕鬆了，自動痊癒?

冰雪其實不偏心

這是今早一邊滑冰一邊想的事。


冰，就是那麼硬，就是那麼滑，不會為誰變得柔軟易走。

想克服這又白又滑又硬的東西，唯一方法是改變自己。

走慣陸地的，要主動改變肌肉的運用習慣。從不摔跤的，要坦然接受冰上每一跤。害怕失敗的，必須明白失敗就是站起來的前奏。

面對陌生的冰雪，有人容易上手，有的怎也學不來。不是冰雪偏心，只因學不來的人不肯改變--也許不肯改變肌肉運用，更多也許是潛意識害怕跌倒，越怕越不願放膽跨步，仍是用走陸路的老方法滑冰。

冰雪橫在面前，如果克服不了，其實與人無尤，也與冰無尤，只是自己放不下。

你問: 怎麼忽然感懷起來?

對，有感而發。四方八面都是冰，白茫茫似無路，唯有改變自己才可以滑得好。

上手之後，嘿嘿，冰，你就被踏在double loop 與sit spin 的腳下!

肥人悲歌

嗚...嗚...今天拿了體檢報告，醫生說一切正常，但體重超標1公斤，膽固醇幾乎到了上限，下令我要減肥... 我就快變成圖中的肥佬一般了...

醫生說，以我的身高，最理想的體重是45-55公斤，但我已經56公斤，建議最好減10磅。你看看這個範圍，其實，何止10磅? 即使減10公斤也有空間，可見我多麼超標，嗚...嗚...

醫生又指，我的理想膽固醇指標是3.4以下，但現在已經3.3，只要再多0.1，則又超標了。

與營養師討論過，為了化肥師奶為靚師奶，我一定要厲行以下生活習慣:

- 每餐食五穀，多吃麥皮、麥包

- 每天吃2個水果 (我每天喝果汁，醫生說如果汁裏的水果多過2個，可能吸收過多糖分，所以要一個一個吃)

- 每餐吃一碗蔬菜，即三餐吃三碗菜 (今天才知道蔬菜的分量應該多過水果)

- 咖啡、奶茶不用cream或淡奶，改用低脂奶

- 每星期做帶氧運動起碼三次 ，每次30分鐘 (我決定起碼四次，以鐵定達到效果)

向新聞界減肥英雄--經濟日報陳早標、商台羅輝致敬! 他們可以一個月減16-20磅，我也要做到!

向滑鼠宣戰: 手指關節痛

右手食指關節痛了一段時間，那是食指連著手掌的位置，開始時只是偶然關曲手指時痛，到近來，只要一摸滑鼠，就會關節痛。

這應該是食指「過勞」的後果。用滑鼠時，不但用右手食指click電腦，讀長篇文章時，又用食指轉中間scroll的小圈。工作時每天都要看長篇累牘的文件，手指就陪著眼眼一起轉，看得眼又花、手指又痛，一天可能scroll幾百次。

今早，手指痛得想看醫生，但轉念一想，關節痛源於「壞習慣」，改了習慣，就不必看醫生了!

馬上開始用右手中指click滑鼠，四指right click，讓食指好好放假。當然很不習慣，但鋼琴這麼難的東西也會被人征服，滑鼠豈能難倒我們?

The Biggest Losers

「The Biggest Losers」是美國一個減肥比賽，上面兩父女一齊參賽，爸爸減了115磅，女兒減64磅，可謂重獲新生。

下面這位男士本是比賽冠軍，減214磅摘冠。

可惜好景不常，經過一輪傳媒注意熱鬧追捧後，忽然回復平民生活，生活頓失重心，復以食物消愁。

現在，重拾了一半體重，即又重了100多磅。實在令吾等減肥界人士嘆息。

中西結合

望穿秋水，終於見到老朋友趙醫師，也終於獲她開了幾劑中藥。

她的藥方越來越先進，電腦打印，絕無看錯，而且是一包包藥粉，不必熬煎，開水沖服即可。

我不知道中藥要煎水更佳還是磨粉更好，反正方便就是。

希望藥到病除，快些重回體壇。

我是一個藥瓶子!

新的一年，收拾房間抽屜，床頭櫃一打開，全都是藥。

不知為甚麼，所有病都是半夜開始。喉嚨痛會夜半痛醒，肚子痛也會夜半痛醒，還有太多事情想，半夜朦朧之間開始想...

為了健康，我囑咐自己慢慢來，凡事勿急。即使昨天服裝間同事問:「怎麼妳每件上鏡的衣服都太緊?要我借再大一號嗎?」

我也絕不焦急，有空先睡覺，不捱累做運動。唉，時間太少了，健康與健美勢不兩立...

聖誕願望: 身體健康

各位朋友，竟然十多天沒寫BLOG，甚感抱歉。

過去十多天，一直有感冒、喉嚨痛之類的小病，常頭暈脖子痠，沒病好過，幾乎到了藥石亂投之地。
聖誕前一家人往迪士尼樂園，住在迪士尼的好萊塢酒店，也是靠幾顆特強感冒藥臨時支持，回家後又卧床不起。
幸好仍在放假，每天拼命睡覺，拼命吃東西，保養身體。明年第一件事，就是請中醫把脈，好好調理。
我的聖誕願望: 健康、快樂、財富!
願你也健康快樂，財富滿屋!

我愛京都‧為彩子許願

走在清水寺山上，想起好朋友彩子，我們買了「繪馬」，寫上:「願黑須彩子身體健康，早沾勿藥。」

信基督教的彩子未必欣賞這些佛教儀式，可是，她來電郵說癌症復發，去年剛做完化療，今年又要回醫院再做一次，我很害怕，不知道怎麼安慰她們夫妻。

彩子受癌病折磨，她丈夫也為此奔走消瘦，兩人都很辛苦，生活的重擔壓得兩人透不過氣，遂回到七十多歲母親家暫住。

彩子曾說:「日本的醫療制度太官僚，癌症藥物太貴，根本負擔不來!」

我除了精神上支持她，也不懂再能做甚麼。這是我第二次許願，祝彩子早日康復。

重出江湖

終於重出幕前，卻不是快樂體驗。幾乎忘記怎麼控制音量，說話太急促，頭髮兩個月沒剪，青春痘爬滿額...

糟糕透了，所以沒把首個「卡士」拍下來，故意不讓你看。反正希望沒人見到，過了就算了。

有一件事是肯定的，有線電視的冷氣太猛、空氣太差。上班三天，已經頭痛、眼酸、流鼻水，現在也是一邊擦鼻涕一邊寫文章。

幾個月來買入的各種各樣感冒茶，派上用場了。

發呆的空間

大約是五年前吧，ellen曾經這麼問我:「妳每天有沒有發呆的時間?」
我奇道:「發呆?忙也忙不過來，怎能發呆?」
ellen:「妳每天有沒有不必動腦，放鬆地甚麼也不做的時間?」
我:「沒有呢...」

這次對話，深深印在腦海。我後來發現，自己連吃飯、洗澡的時間都在思考，停不下來。

停不下來的機器，快則快矣，報銷也快，我可不想自己提早報銷呀! 為了喉嚨，更為了健康，我要做些事:

‧現在嫌吃飯費事，總是5分鐘內完事。今後一定要拖長至半小時以上，慢慢吃
‧洗澡也是全速前進，趕著出來盡母親責任。今後要慢慢洗，洗他半小時以上
‧每天要有個人空間，甚麼也不想，發發呆
‧改善睡眠質素，不能牽掛工作而驚醒，必須堅持睡前做些運動
‧要say no，製造個人空間，可以婉拒的事都婉拒

奇蹟不再...

話說見醫生那天，他臉容驚恐，不明白我為何連續幾個星期喉嚨痛。

檢查一番後，他手拿病歷說:「上星期不是好了嗎? 今天又發作?」
我說:「休息不夠，沒辦法。」

醫生給我寫了四天病假。放假，真的管用，我第一天就見到奇蹟。

可是，有些事不做不可。喉嚨痛者，非斷手折足也，其他人不見其痛，不理解怎麼有事不做。於是，放一天假後，工作還是要做--九成以上都是張嘴說話的工作。

我學到的教訓是，即使發生了奇蹟，也要小心配合。無奈我不懂把握，只休息一天，接下來兩天不斷打電話、演說、開會、錄音...喉嚨終於受不住了，它反抗、抵制、腫痛、不能言語。

我拿起醫生的藥，吃下了五星期內第四次抗生素，親手把奇蹟破壞了。

奇蹟

我是喉嚨痛的老病號，通常的發病程序是:
(1) 喉嚨痛
(2)耳朵痛 (以前曾有中耳炎)
(3) 發燒/ 感冒

前幾天，也許太累了(這也是常態)，喉嚨隱隱作痛。到了晚上，連耳管也開始痛，頸背酸痛。我知道，常要病的喉嚨又要病了，而且，又要吃抗生素了。

我泡了個熱水浴，決定第二天一定要請病假。然後，躺在床上，想起了人人都說好的上帝，暗暗祈禱說:「上帝，請您給我健康的身體，讓我不再吃抗生素。」

第二天，喉嚨竟然不痛了!

我當然不那麼容易相信奇蹟。也許是熱水浴的關係，也許是穿樽領衣服睡覺，也許第二天終於病假在家無事可忙，也許真的是神的大能，喉嚨竟然不痛了!

我拿著醫生給我的五星期裏第四次抗生素，心想:「一定要康復!」

影子，在球場

打高爾夫球時，站在草地，猛烈的太陽背後一曬，影子正好把球包圍著。

說也奇怪，本來聚精匯神看著小白球，意識到自己的影子，卻分神去看影子。「站得好不好?」、「熱不熱?」、「帽子有沒有戴好?」充滿雜念。

站在這個背光位置，每一桿都不能專心，打得不好。

大太陽下，汗流浹背，忽然領悟了一件事。

自己才是自己最大的障礙。菩提本無樹，明鏡亦非台，球在這裏，桿在這裏，心卻綣戀自己的影子，不在這裏。

忘我境界，原來很難。

脂肪讓我重新做人‧三

減肥是苦功。既要堅定做運動，又需控制飲食。

感謝生育第一個孩子後走進一家「瘦身中心」時，那位職員與前面排隊的準客戶的對話。

客:「參加一個療程多少錢?」
職:「視乎妳想減多少，基本上一個月療程2萬塊，一定成功。」
客:「如果想減多一些呢?」
職:「有另外一個療程，3萬塊，完全不辛苦，不必做運動。很輕鬆呢。」

我在後面的沙發等著接待，偷聽到「2萬塊」，心中一算，等於入場費$20的健身房1000次，如果每天去一次，可以去3年。去了1000次健身房還瘦不下來的話，簡直不可能。

那麼，我還坐著幹甚麼? 馬上起身出門，第二天開始去健身房。

每去一次，我就快樂一次，因為沒幹付錢讓別人監視我不吃飯這種划不來的傻事。倒不如盡情做運動，然後放心吃飯，身心暢快。

脂肪讓我重新做人‧二

留學日本時不必每天上課，既然時間多的是，索性試試一直嚮往的滑冰。

滑冰場離家遠，一來一回坐電車差不多3小時，反正這麼遠，乾脆每次都滑4小時以上，不虧了車費和時間。就這樣，在「不浪費」的前提下，開始了每星期2-3次的定期練習，每次一定流連4小時才走。

當時義無反顧，反正沒人認識我，無論滑得多差、身形多胖，大不了讓毫不相干的人看了嘲笑，自己沒損失。過了一年多，竟穿得下貼身小背心，「腰」第一次以內弧而非外突的形態現於身上，穿上當時流行的低腰闊腳褲，腳踏4寸高的復古鬆糕鞋，還可以奢侈地偶然把肚皮露一露出來! 那種得意之情，真不必多講了!

身邊的同學有了讚美之聲:「中國人真窈窕!」、「妳的體能真好!」、「滑冰滑得不錯!」
嘿，那種虛榮感帶我上青天，一生人也沒試過這麼受用。
自小學二年級成為「肥姐姐」的十八年後，才恍然明白對鏡自卑沒用，倒不如化悲憤為力量，先改變自己，才能改變世界。

脂肪讓我重新做人‧一

謝謝大家鼓勵!

不得不說說脂肪與我的糾纏史，也可以解釋我的「理想男士」條件裏，為其麼一定有「做運動+不可以胖」這個條件。

我是個自卑的人，肥胖從不離開我。

初中時身高5尺，體重近130磅，做夢也沒想過人到中年產子後仍可回復正常。曾經以為自己永遠瘦不了，也以為自己永遠嫁不去。

當然130磅不等於嫁杏無期，但這謬誤想法在二十五歲前都揮之不去，如夢魘如重壓，令我抬不起頭做人。真的，我深深體會到自卑的人永遠沒自信那種完全絕望的感覺。

由於自卑，甚至不敢參加任何體育活動，怕一換上貼身的泳衣、短褲、背心，更掩不住每一顆毛孔下的脂肪，益顯肚滿腸肥，招人鄙夷。

自卑經年，轉捩點在東京出現。