大約是五年前吧，ellen曾經這麼問我:「妳每天有沒有發呆的時間?」
我奇道:「發呆?忙也忙不過來，怎能發呆?」
ellen:「妳每天有沒有不必動腦，放鬆地甚麼也不做的時間?」
我:「沒有呢...」
這次對話，深深印在腦海。我後來發現，自己連吃飯、洗澡的時間都在思考，停不下來。
停不下來的機器，快則快矣，報銷也快，我可不想自己提早報銷呀! 為了喉嚨，更為了健康，我要做些事:
‧現在嫌吃飯費事，總是5分鐘內完事。今後一定要拖長至半小時以上，慢慢吃
‧洗澡也是全速前進，趕著出來盡母親責任。今後要慢慢洗，洗他半小時以上
‧每天要有個人空間，甚麼也不想，發發呆
‧改善睡眠質素，不能牽掛工作而驚醒，必須堅持睡前做些運動
‧要say no，製造個人空間，可以婉拒的事都婉拒
我奇道:「發呆?忙也忙不過來，怎能發呆?」
ellen:「妳每天有沒有不必動腦，放鬆地甚麼也不做的時間?」
我:「沒有呢...」
這次對話，深深印在腦海。我後來發現，自己連吃飯、洗澡的時間都在思考，停不下來。
停不下來的機器，快則快矣，報銷也快，我可不想自己提早報銷呀! 為了喉嚨，更為了健康，我要做些事:
‧現在嫌吃飯費事，總是5分鐘內完事。今後一定要拖長至半小時以上，慢慢吃
‧洗澡也是全速前進，趕著出來盡母親責任。今後要慢慢洗，洗他半小時以上
‧每天要有個人空間，甚麼也不想，發發呆
‧改善睡眠質素，不能牽掛工作而驚醒，必須堅持睡前做些運動
‧要say no，製造個人空間，可以婉拒的事都婉拒
5 comments:
人人都不想傷害自己，但真的對自己好的人卻少之又少，明白了又如何，知易行難啊！既然妳知錯要改，就要確切執行，別轉眼又忘了！
Lavender,
每星期，除了教會的聚會外，我都和同事打球，或相約朋友跑步。
晚飯後，我家唸中四的二子和三女( 他們兩人出世只差一分鐘 )多各自回房溫習和做功課，大兒子則愛躲在房間聽音樂 (意大利歌曲是他的茶) 和鑽研攝影的技巧，而我每晚都有一份閒情逸緻，與妻子一面泡茶，一面聽粵曲，縱有未完的工作，也暫且放下，一起享受片刻的寧靜，讓整個人可以得到放鬆的機會，我們發覺這樣明顯有助改善睡眠的質素。但後來醫生勸喻要戒飲茶，因為茶會剌激喉嚨，所以無可奈何失去了一份樂趣！現在，我們代之而為的是讀書看報，盡量給予自己有靜下來的時間。
L.F.Tang
態度正確，希望你能堅持下去，支持你！
個人生活節奏應該由自己掌握，可以婉拒的事都應盡量婉拒，留給自己多點精神上與心靈上的空間！
Lavender,
it's a good start! keep that up!
Patrick
宏艷:
試做Yoga或Pilates吧~~~~~~:)
Daniel.
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